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vhs "Besser schlafen - leicht gemacht"

vhs Manching

Donnerstag den 14.03.19 um 09:30 Uhr bis 10:45 Uhr

3x jeweils Donnerstag

 

Schlaf - ein Thema das viele von uns beschäftigt.

In einer entspannten Atmosphäre besprechen wir Schlafstörungen in deren unterschiedlichen Facetten wie:

  • die äußeren Umstände
  • körperliche Aspekte
  • psychische Belastungen (Stress)

 

Dabei werden Tipps für einen erholsamen Schlaf aufgezeigt.

Nach der Theorie folgt die Umsetzung in die Praxis.

Sie lernen Übungen aus dem Bereich der

progressiven Muskelentspannung und dem Autogenen Training kennen, die Ihnen helfen, nach einem langen Tag Ruhe und Entspannung zu finden.

 

Anmeldungen gerne bei mir oder direkt bei der

vhs Manching

 

Foto: Vorschaubild zur Meldung: vhs "Besser schlafen - leicht gemacht"